[...] to by mi sie nawet nie śniło;)cieszy mnie to ze wierzycie we mnie;) a marzenia sa po to żeby je spełniać i po to tam jade ! Damian o masakra te czekolady to kosa, pamietam jak jedna kiedys mialem od Ciebie;) wiec zaproszenie przyjęte :d Moja tez obiecała jakis kozacki placek zrobić wiec pojemy%-) Co do czekolady to bym skosztowal tej po prawo;) [...]
[...] Na początku to Wawy bo samolot byl Z Modlina. Wiec krótka kima u Przemka, Przemo dzieki za nocleg;) I o 4 pobudka ogien na lotnisko. :-PP Na miejscu we Włoszech chyba jakoś po 9 byliśmy ale nie obylo się bez komplikacji. Mieliśmy miec auto i niby bylo ale trzeba bylo dymac po niego 2km xD nieszczęście szybko taxi i pojechaliśmy bez [...]
konkretnych planów nie zdradzasz ale może chociaż napiszesz do kiedy przerwa od startów ? ;-) Pięknie się prezentują trofea :-)) Wszytsko zależy jak pójdzie ;) nie chce tez na 100% planować bo często potem nie wychodzi. A tez dopóki czegoś nie jestem pewny to głośno nie mówię ;) Ale wczoraj trochę na sesji mi uswiadomiono ze nie ma sensu robić [...]
Wiesz ze kibicuje Ci jak malo kto Mariusz i sledze na insta jak jakis Stalker, Forma bajka a Vacuum jak pisalem kazdego dnia coraz lepiej wychodzi. Wiem wiem, dzięki temu też wiem ze to co robię ma sens ;) i nie ukrywam że mnie to cieszy, a trzymanie kciukasów zawsze sie przyda:d u Ciebie widzę ze też się dzieje ;) Wg mnie też już spoko to vacum [...]
Może na treningu weszły bez szału ale wyglądają kozacko! :D Dzięki Michał , chciaz mam wrażenie że jak już wage zaczynam robić i zbijam te ostatnie ~3kg to te pelcy potem na scenie tracą ;( Dziś pokombinowalem z matkami tak jak wincol kiedyś pisał żeby były bardziej skąpe xD bo chyba ciut daje to na plus sylwetce Zobaczymy jak nie upomna [...]
[...] na filmikach czy zdj wydaje mi się że nie było źle i nawet pozy tyłem wychodziły dobrze gdzie zazwyczaj z nimi mam problem-najczęściej najszerszy tyłem. Tak więc wnioski jakieś tam wyciągnięte, analiza zrobiona, kolejne doświadczenie i przezycia moje ;) A atmosfera ogólnie była super, Co do samego startu to wyjazd w sobotę i w sobotę [...]
Ee dobrze to już wyglada ;-) I forma bardzo fajna się utrzymała ;-) Jem 3x mniej jak Ty%-) więc musiało się w miarę utrzymać ale nie było to łatwe hhee xD a tak serio patrząc tak 2 tyg wstecz kiedyś jeszcze miałem mocne stany zapalne i jeden wielki siniak a Tetaz to różnica jest spora wtedy to byłem wielki zbiornik wody Grzechu obecnie pykam sobie [...]
Gacie w sumie na razie zawieszone na kołek :D ale mam nadzieje że jeszcze je odwieszę ;) na razie obserwuje jak to wszystko się rozwija i jednak to NPC nie ma co ale pozytywnie zaskakuje chociażby organizacją i nie odwołują byle z dupy zawodów czy nie zmieniają dat jak w elite no i prawda taka, że nawet w takim h**owym momencie jak obecnie bym [...]
Wieczorem jeszcze zrobiłem swoj trening wiec wszystko dopięte jak należy Jedynie na koniec dnia bania mnie tak zaczęła j**ac ze musiałem poratować sie nurofenem ;d To z emocji ta bania, jak już jakby schodzi stres itp to mnie tak często łapało. Jak np. Kiedyś mecze sędziowalem i pełne skupienie aby babola nie walnąć itd to po powrocie do domu [...]
ja clen lubie i nie lubie :-D przerabialem rozne sposoby brania i wiadomo ze jak ktos pizga 200+mcg na dzien to na dobre to nie wyjdzie... a tutaj na forum byly takie blazny co braly i po 400 i ta nawet chyba w tym temacie %-) mnie najlepiej robi 100-120mcg max na dzien rozbite przez caly dzien i w ogole nie mam przy tym problemow ze spaniem, 3dni [...]
Rób mc zamiennie z drązkiem/wiosłowaniem. Może warto znaleźć przyczynę bólu ? Bardzo bym chciał, ból występuje przy każdym ciężarze , przy małym jak się na macham przy dużym od razu. Rozgrzewkę robię naprawdę solidną, technikę jako taką zawsze staram się zachowywać, zresztą próbowałem już różnych typów wyciskania i zawsze to samo, to taki dziwny [...]
[...] jednak jeszcze jedno pytanie! chodzi o to czy od razu zaczynać ćwiczyć z suplementami (miałem przerwe co najmniej pół roku - nigdy wcześniej nie ćwiczyłem z dietą - kiedyś jak to większość małolatów ćwiczyłem na jakichś gainerach, kreatynach myśląc, że to zastąpi mi całą dietę...) - ale wracając do mojego pytania... ...chcę ułożyć dobrą dietę [...]
[...] 4 tygodnie to droga przez mękę, skutki ciągłego podnoszenia obciążenia, walki o czas i niskie kalorie dają już o sobie znać. Trzeba tez mocno uważać by nie nabawić się jakiejś kontuzji przez nieuwagę. Mimo tego widzę, ze większość uczestniczek polubiła tego typu treningi mieszane, nastawione bardziej na sile i poprawę kondycji niż na [...]
[...] + brzuch santcha z kolan 3x3 mozesz powiedziec co to za cwiczenie ? 2 razy w tygodniu brzuch zdziwiłem się że aż 2:) co do treningu brzucha będzie on wyglądał tak jak pisałeś czyli AB Whell 4 x max poprawnych powtorzen Podciaganie ugietych kolan do karku na drazku 4 x 15( kiedys pisałeś że w tym ćwiczeniu pracują nogi a przy okazji [...]
[...] partia się trafiła... Mialem partie Testa 400 od sody zoltawy sok i to byla tragedia za kazdym strzalem bol dupska a juz troche srodkow w zyciu nawbijalem wiec wiem Co i jak, bole dupy czy stany zapalne to efekty slabej filtracji czy proporcje rozpuszczalniki tak mi ktos to kiedys tlumaczyl mniej wiecej ale nie znam sie az tak na chemi, cypka [...]
Niecały rok temu pytałem o turę, wtedy na topie była z Nexium , Iions, w przypadku Nexium chyba nie do zdobycia, ale słyszałem że Iions to praktycznie ten sam Lab. Jak to teraz wygląda ? Mam dojście do: Grintex Laboratories, Ions Pharmacy, Medical Pharma, DNA, SWISS, Androchem. Jest jeszcze: Olimpic i Maximus który można dostać bez żadnych [...]
Koledzy androchem robi środki na dwóch olejach,jak to jest ? Dostałem prime i Cypio na białym oleju ,a mixy testa i deki na żółtym Biały zapewne mct bo tylk taki toleruje,a na tym żółtym nie idzie funkcjonować ,stan zapalny Ping pong na dupie wyskoczył Jakafirma robi jeszcze na oleju mct? Kiedyś poruszałem ten temat - konkluzja forumowiczów [...]
niestety o dobrych dietetykach jest cisza. glosno jest o tych co piszą/mówią brednie. nie wazne czy po kursie czy po studiach - jak ktoś nie ma od kogo czerpać wiedzy to i po 5 letnich studiach bedzie wiedział tyle ile po kilkudzisieciogodzinnym kursie jeśli chodzi o mnie to ja nie wyciągnąłem nic bo ja to już wiedziałem - jesli chodzi o sprawy [...]
[...] nakladow na te partie rok temu byl zonk totalny,ale wine zrzuciłem na mini kontuzje kolan w tym roku - pomimo tego ze nog nie zajezdzam ale tez nie odpuszczam,czyli robie jak robilem kiedys,kiedy rosly 'fest' - jakoś nie rosną nie wiem jak obowodowo,bo nie mierze obwodów za 2 miesiace wyjdzie czy cos przyszlo czy nie ale coraz bardziej [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
